dobry chleb

[...] musisz wegle i bialko latwoprzyswajalne aby zatrzymac szybko katabolizm. posilek powinien byc lekki ale pozywny i latwo przyswajalny. spozywany ok 15-30min po treningu tu dobry jest gainer lub carbo z bialkiem."-mowilem ze jeszcze biore kanapki do szkoly to jest razem 5 posilkow. Na podwieczorek sa węgle i jest bialko wiec w czym problem. [...]

[...] plus 3 razy trening aerobowy, Odżywianie : Jadłem wszystko, lubię wszystko jeść. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry, ale zawsze mogłoby być lepiej Preferowane formy aktywności fizycznej : 4 razy w tygodniu trening w siłowni, plus 3 razy trening aerobowy Stosowane aktualnie i [...]

Cześć :-) ładnie zaczęłaś. Regulamin chyba widziałaś, ale przestudiuj sobie jeszcze artykuł "Co jadzą Ladies" i na jego podstawie modyfikuj miskę. Na dzień dobry wywal cukier, unikaj rzeczy pszennych - są znacznie lepsze "odpowiedniki" np. mąka owsiana, gryczana itp. Chleb zamiast pszennego czy graham to zobacz czy w najbliższej piekarni nie masz [...]

Jasne Iskra, jak tylko wypróbuję ten ziemniaczany chleb i okaże się dobry, to dam znać. Zapowiada się świetnie, więc jestem dobrej myśli :) Dzisiaj DT Mój trening wyglądał następująco: barki + nogi 1. Wyciskanie sztangi stojąc 21kg x 15, 21kg x 12, 21kg x 10 2. unoszenie sztangielek bokiem w górę 4kg x 15, 3kg x 20 3. unoszenie sztangielek [...]

Tłuszcze dostarczasz ze złych składników pokarmowych, zresztą ciężko na 1800kcal rozplanować dobry dobór składników. Musisz do diety wprowadzić (niekoniecznie codziennie wszystkie, możesz na zmianę): orzechy włoskie (1 orzech - 4g - 25kcal), orzeszki ziemne ( 1 szt. - 5 kcal), pestki dyni, ziarna słonecznika, ryby (np. wędzona makrela - łatwo [...]

[...] bieżni to ch...jnia ale nie chce na razie biegać w terenie, tak do poniedziłku daje sobie off . Drążek sprawdzałem juz po treninku fajterskim więc jedno podciągnięce z gruszką 27,5 uznaje za dobry rezultat. Cyborg nie daje znaku życia od zawodów ciekawe jak mu poszło Renek wpadł i pozamiatał\-) Zmieniony przez - żeleś w dniu 2012-11-28 22:28:54

[...] raz... a wiadomo, że każdy kolejny jest gorszy... Od ostatniego posta wszystko schrzaniłam. Właśnie się dowiedziałam, że dziś najbardziej depresyjny dzień w roku, więc chyba dobry moment na pozytywną zmianę. Wklejam jeszcze raz ankietę: Wiek : 24 (prawie 25) Waga : 67 Nigdy jeszcze tyle nie ważyłam, a co ciekawe, jeszcze dwa dni temu ważyłam 69 [...]

mam jeszcze 2 pytania : 1. Czy chleb żytni jasny jest dobry? w składzie jest napisana tylko mąka żytnia więc nie wiem , może lepszy graham lub razowy? 2. Co robicie z żółtkami po oddzieleniu od białek do kosza czy jest jakiś sposób/przepis :D Zmieniony przez - adkens w dniu 2013-02-25 21:35:42 1.pieczywo razowe, pełnoziarniste, z maki typ 2000 [...]

[...] z jajem maslo warzywa czytaj mówj art na bułkach nie pojdziedziesz! 19:00 obiad 20:30 jajecznica (stanie się coś jeśli codziennie będę zjadał jajecznicę z 4 jaj?) NIE warzywa i oliwa! 22:00 ryż orzechy ???? co to ma być ??/ wtorek-czwartek: reszta adekwatnie sorry że nie poprawiam ale najpierw nalezy zrobic jedne dobry dzień !!!!!!!!!!!!

Witam. Obecnie kupuję "chleb razowy", który składa się: w 30% z mąki żytniej razowej, mąki pszennej (bez %), wody, itp. Czy to jest dobry wybór chleba razowego, czy mam szukać innego chleba? (razowy=100% mąki żytniej?) edit: Chleb razowy polskie zboża - z biedronki 3zł/500g skład: mąka żytnia razowa 30,6%, mąka pszenna, woda, nasiona: słonecznika, [...]

[...] slonecznika 3 Chleb pszenny 100 Jaja kurze całe 180 Oliwa z oliwek 5 Jabłko 150 przedtreningowy?? daj np.kasze gryczana,piers z kuraka,oliwe,warzywa 4 Ryż biały 100 Jaja kurze całe 240 Miód pszczeli 30 bezposrednio po treningu np.banan/dobry sok bez cukru,ew.miod potem po 20min ryz+chude mieso/ryba 5 Serek twarogowy ziarnisty 200 dodaj oliwy

[...] sklad ma taki: ziarno zyta pelnoziarniste 59% , czesciowo w postaci naturalnego zakwasu chlebowego, woda , sol , drozdze. Zawiera gluten, czy sklad moze byc? czy jest to dobry jakosciowo chleb? niestety wartosci odzywczych nie ma podanych na opakowaniu ;/ ser zolty gouda w diecie moze byc? bo fajnie tak potrzec do ryzu z 15-20g [...]

sama piekę chleb i mogę powiedzieć, że nie masz się co martwić nawet jak trochę inna temperatura będzie. Raz trzymałam chleb dwa razy dłużej, bo o nim zapomniałam %-) i i tak był dobry :-) (mówię o żytnim na żytnim zakwasie)

[...] orzechy , pestki , nasiona - z ostatniego posiłku Twarog chudy 100g // nie zapchasz się tym przyjacielu ? Rzodkiew, szczypior, cebula, będzie lepiej wchodzić. Dorzuć dobrym zestawem multiwitaminowym do śniadania. Oliwa z oliwek 10ml // Jeśli nie oliwa z oliwek to łyknij 5ml tranu - dopuszczalna dawka tranu do 15ml dziennie. POSIŁEK 2 [...]

[...] 70 x 8, 80 x 8, 90 x 8, 95 x 8 3. przyciąganie do brzucha siedząc - 3 x 10 4. face pull - 3 x 12,10,10 5. mcnpn - 95 x 10, 105 x 10, 115 x 10, 120 x 10 + jedna seria "dzień dobry" kilkanascie powtórzen aby rozciagnać dwojki 6. unoszenie w opadzie na lawce - 3 x 20,15,15 7. wspiecia na łydki na maszynie - 3 x 20 OPIS: Rozpiski diety znów [...]

[...] gryczaną i oliwą. Przed treningiem znowu fragment piersi z kaszą gryczaną bądź makaron z chudym twarogiem, a po banany. Wreszcie reszta kurczaka, ryż brązowy, oliwa, a na dobry sen wędzony łosoś/makrela/twaróg. O warzywach nie piszę. Oni tymczasem jedzą ,,pseudokwaśniewsko" - rano kiełbasa, ale do tego chleb z masłem i mleko, na obiad [...]

[...] intensywniejszy HIIT 5*20/40 (bylo 5*15/45) Jedziemy dalej. male porzadki - koniec 3 wiaderek biala (zostaly resztki izolatów -> max 1kg) Ale za to przyszly batony: sklad dobry - i tylko 5g cukroof Kilka malych kombinacji Zmiana aminek z BCAA Elite (gdzie 7g cukru na porcje) na BCAA eXtreme (gdzie 0 cukru) - wiec i na batona znajdzie sie [...]

Witam Czy taki chleb jest dobry?: Skład: Krojone ziarno żyta(37%), woda, mąka żytnia razowa(22%), płatki ziemniaczane, sól, syrop glukozowy, olej roślinny(sojowy lub rzepakowy), lecytyna sojowa - emulgator. Rodzaj pieczywa: chleb żytni razowy, krojony, pasteryzowany. Wydaje się że jest dobrej jakości, dość ciężki i prawdziwy w smaku. Tylko do [...]

[...] coś sprzedaje? zapewniam cię ze mąka pochodzi od przedstawicieli i też sa już gotowe mieszanki razem z polepszaczami albo sam możesz je dodać! tak jak ci pisałem dobry znajomi mi wszystko o tym biznesie opowiedział tylko małe kameralne piekarnie maja czyste maki (i to też niekoniecznie) które biorą bezpośrednio z młynów. Przez dodanie [...]

A i już dzisiaj przebiegłem z 3 km szybkim tempem, zrobiłem poziom 3 ABS 2. Taki sportowy:D Na śniadanie jadłem chleb o nazwie: chleb żytni razowy ze słonecznikiem. Baardzo dobry, ale żytni razowy? To taki mieszany?